みかんの栄養は肌にいいの?

手垢

みかんには便秘で苦しんでいる女性におすすめの栄養である
食物繊維がたくさん含まれています。

みかんに含まれている食物繊維は

・お腹の調子を整える作用
・コレステロールの値を下げる作用
・糖尿病の予防
・高血圧の予防
・肥満の予防

など、美容と健康に必須の作用があるんです。

また、みかんにはお肌に優しいビタミンCがたくさん入っています。

毎日みかんを3個食べれば1日に必要なのビタミンCを摂取することができます。

ダイエット

さらにみかんはダイエット効果もあります。
ダイエット成分でもあるシネフリンが含まれています。
シネフリンは脂肪を分解するリパーゼを活発にし、ダイエットに欠かせない脂肪を燃やすことができるんです。

他にもみかんにはクエン酸が含まれています。
クエン酸は便秘を解消してくれたり疲れをとってくれます。

毎日お仕事や勉強で疲れている方に
みかんに含まれているクエン酸はおすすめです。

アロマテラピー

みかんの皮を剥くと香り部屋中に広がり爽やかですがすがしい気持ちになります。
このみかんの香りがアロマテラピーにもつながってくるのです。
眠気に誘われている状態ではα波が出ています。
みかんの香りは、このα波を取り除き、眠気を覚ましてくれます。

お仕事や勉強で徹夜しないといけないときにみかんの香りは有効だということですね。

最後にまとめますとみかんには

・豊富な食物繊維
・ビタミンC
・クエン酸
・シネフリン

などの栄養が含まれています。
みかんは栄養が豊富でお肌に大変優しい果物ということですね。

こちらも参考に!⇒みかんの白いすじに栄養はあるの?

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