アセロラジュースが太る理由は?

アセロラジュースは太る

ビタミンCの含有量はレモンの30倍もあり美容に良いとされてるアセロラジュース。
でも、アセロラジュースは太ると噂があります。

太るという噂の原因はアセロラジュースのカロリーにあります。

メーカーによって若干違いますがアセロラジュースのカロリーは100gで42kcalです。

つまり500mlのペットボトル1本飲むと210kcal摂取することになります。

アセロラジュースを一日200~300ml飲む人なら
それほどカロリーを気にしなくても大丈夫です。

運動

それでも500mlは飲んでしまうという人や、
カロリーが気になる人、太るのが心配な人は運動をしてカロリーを消費しましょう

アセロラジュースは、美容にとっても良い飲み物です。

さらに運動を加えるとカロリーは消費され綺麗にもなれます。

例えば、アセロラジュース一日200ml飲む人なら
82kcalを消費すればいいわけですよね。

有酸素運動でそのカロリーを消費するためには

・ウォーキング 32分
・ジョギング  20分
・水泳     12分
・自転車    12分
・ストレッチ  38分
・掃除機    28分

これくらいの運動量となります。

アセロラジュースを飲みたいけど、太るのが心配な人は、
毎日飲む量を決めて、適度な運動をプラスすることで
お肌も、身体も美しくなりますよ。

こちらも参考に!⇒グアバの保存はどうすればいい?

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